{
    "title": "Sürekli Boyun Tutulması",
    "image": "https://www.boyun.gen.tr/images/surekli-boyun-tutulmasi.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:29:49",
    "author": "Soner Bahsi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sürekli Boyun Tutulması;</b> Boyun tutuması birçok nedenden kaynaklı olabilir. Bunun için dış etkenler daha yoğun olmaktadır. Bu etkenleri de göz önünde bulundurarak boyun tutulması yaşanmasının asıl nedenini bularak, bu olumsuz etkinin ortadan kaldırılması gereklidir.</div><div><br></div><div><b>Sürekli Boyun Tutulması Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Yanlış yatak ve yastık seçimi bir sebeptir. Çünkü yatağınızın aşırı sert ya da yumuşak olması, yastığın çok yüksek ya da alçak olması ve kullanılan malzeme çok önemlidir. İmkânınız varsa ortopedik bir yastık kullanmalısınız.</li><li>Uyuma pozisyonu da boyun tutulmasını etkileyen bir başka sebeptir. Başınız sürekli yastıktan düşüyorsa boyun tutulması yaşanması muhtemeldir.</li><li>Rüzgâra maruz kalıyorsanız, uyurken kapınızı ya da pencerenizi açık bırakıyorsanız bu da boyun tutulması yaşanmasına yol açar.</li><li>Sinirsel olarak kasların gerilmesine bağlı olarak nadir de olsa boyun tutulması yaşanmaktadır.</li><li>Kış aylarında soğuk havaya ve bademciklerin şişmesi durumunda da boğaz ve boyunda oluşan sertlik boyun tutulmasıyla bağdaştırılmaktadır.</li><li>Boyun fıtığı ile boyun tutulması aynı şey değildir. Boyun fıtığı tedavisi daha uzun süren ve daha ağrılı bir durumdur. Boyun tutulması ise 4-5 gün içinde geçer.</li></ul><div><b>Sürekli Boyun Tutulmasının Tedavisi Nasıl Yapılır?</b></div><ul><li>Boyun tutulması yaşayanlar çok iyi bilir ki boyun acısı çok fazla hissedilir. Pek çok kişi sağa sola çevirmeyi önerse de sadece masaj yapmalısınız. Çok fazla baskı uygulamadan kremlerle yapılan masaj sizi rahatlatacaktır.</li><li>Bunun yanı sıra sıcak suyla banyo yapabilirsiniz.</li><li>Kas gevşeticileri asla doktor önermediği sürece kullanmayınız. Aynı zamanda ağrı kesiciler kullanılabilir fakat çok fazla arka arkaya ilaç almayınız.</li><li>Ofiste, bilgisayar başında olanlarda sık yaşanan bir durum olduğundan boyun tutulması yaşamadan önce önlem almalısınız. Dik oturmaya ve arada boynunuza egzersiz yapmaya çalışın.</li><li>Tüm gün hareketsiz olmak, sürekli yatakta kalmak da boyun tutulmasını artırır. Bu nedenle hareket etmeli, sabah sporlarına baş ve boyun egzersizleriyle başlamalısınız.</li><li>Boyun tutulması normal karşılanmasına karşın, <b>sürekli boyun tutulması</b> yaşamak ne yazık ki farklı bir soruna işaret edebilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}